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读懂足少阴肾经,读懂养护先天之本的密码:涌泉、太溪、照海

2021-06-29 08:56小妙招编辑:热点库

原创:小芳

足少阴肾经,滋养腑脏,呵护先天之本

读懂足少阴肾经,读懂养护先天之本的密码:涌泉、太溪、照海

足少阴肾经 3大穴位

足少阴肾经,在日常养生中的作用

足少阴肾经,起始于涌泉穴,穿抵舌根两旁,是人体重要的经络之一。

中医上的“肾”,培补着我们的先天之本,滋养着五脏六腑,维持肾的正常运转,可以让我们耳力聪慧、精力充沛、阳气充足、目光有神、思维敏捷、生殖系统稳定等诸多好处。

因此,保持足少阴肾经的气血运行正常,直接决定着推动生命活动是否正常;在现代社会,人们容易处于亚健康状态,学会调理肾经,可以改变自身的精神面貌,呵护生命之根本。

今天,小芳和大家分享足少阴肾经上最常用到的3个穴位:涌泉、太溪、照海

读懂足少阴肾经,读懂养护先天之本的密码:涌泉、太溪、照海

养生肾为本

涌泉穴:足少阴肾经的起始点,被誉为“生命之泉”

轻松取穴:

涌泉穴位于足底,比较好找;先将五根脚趾尽力弯曲,在脚掌前半部分,第二脚趾与第三脚趾之间的下方,会出现一个明显的凹陷,这个凹陷处就是涌泉穴;涌泉穴有两处,左右脚各一。

主要作用:

涌泉穴,肾经的起始点,是人体非常出名的穴位之一,也是“第二大长寿穴”。通过刺激涌泉穴,可以促进肾水上升,祛除体内的寒气,非常有利于开窍聪耳、益精滋阴、养心安神、疏肝明目。

没事多搓搓脚心,可以说是我们流传千年的养生保健方法。

操作方法:

1.建议采取“隔姜灸”,切一姜片放置于涌泉穴,然后进行艾灸;

2.用40°的温水泡脚,然后泡的过程中,用拇指进行揉按,一次5分钟;

3.在家里没事也可以常按按。

读懂足少阴肾经,读懂养护先天之本的密码:涌泉、太溪、照海

涌泉穴

太溪穴:全身大补穴、肾经中气血最旺盛的穴位

轻松取穴:

太溪穴虽然不太起眼,但是却很好找,我们先找到内脚踝,然后再内脚踝的后面与跟腱交接的位置,有一个明显的凹陷区域,用指头在这里按压,会有微微胀痛,这个胀痛的位置,就是太溪穴。

主要作用:

在足少阴肾经27个穴位里,太溪穴是气血最旺盛的,很多中医在调理身体的时候,都会嘱咐病人多按摩太溪穴。这样说吧,每天按摩一次太溪穴,就相当于每天吃了份大补品!

它的厉害之处就在于:全身脏器都属于太溪穴的管辖范围!

想要身体平平安安,没事就多按按太溪穴吧!

操作方法:

1.建议每天晚上睡前按揉太溪穴,每次10分钟,一般坚持5天就能感觉的身体的变化;

2.有空的时候,可以采用艾灸。

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太溪穴

照海穴:生津安神、滋阴固肾

轻松取穴:

照海穴在内脚踝正下方的凹陷处,用手一摸就能摸到。

主要作用:

中医认为,人的唾液具有很好的滋阴固肾的作用,有一种养肾法叫做“吞津”,就是将自己的唾液进行吞咽,从而培补肾精气。

按摩照海穴,可以刺激津液的产生, 然后再将其吞下,时间久了,我们的肾经就得到了滋养,整个肾系统也就稳固、正常了。

操作方法:

1.建议采取艾灸的方法,两天1次;

2.平时可以用拇指按揉,一次不低于5分钟。

读懂足少阴肾经,读懂养护先天之本的密码:涌泉、太溪、照海

照海穴

小芳后记:

足少阴肾经,有27个穴位,我们不用全部进行按摩,建议先从今天这3个穴位开始,慢慢感受身体的变化。

补肾,是我们养生中的大话题,很多人偏爱食补。其实,经常使用益肾的食材,容易造成虚火上升,而且也不能天天吃。不如选择穴位按揉的方法,效果又好,还能常见坚持,还不花钱!

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